ダンベル20Kgで大胸筋
Last Updated:2024/06/05(水)
今日は週の真ん中だにゃ。
水曜日。
とっても眠かったけどジムに行ったにゃ。
最近は大胸筋を鍛えるトレーニングでは片手20Kg、両手で40Kgのダンベルを仰向けになって持ち上げているにゃ。
4セット。
1セット目は15回持ち上げられるけど、2セット目、3セット目は10回が限度。4セット目は8回が限度だにゃ。
元々は16kgのダンベルからはじめているから、少しずつ重たいものも持ち上げられるようになってる。
片手25Kg、両手で50Kgを15回、4セットできるようになりたいにゃ。
AIは触れていにゃいけど、大胸筋は結構大きな筋肉なのでこの筋肉が増えるということは基礎代謝があがって太らなくなるにゃ。
ジムから帰宅すると無性にピザが食べたくなって、冷凍ピザを買ってオーブンレンジで焼いて食べたにゃ。
よくある冷凍の3枚セットのピザを買ったのだけど、そのうちの2枚を食べてしまったにゃ。
水曜日。
とっても眠かったけどジムに行ったにゃ。
最近は大胸筋を鍛えるトレーニングでは片手20Kg、両手で40Kgのダンベルを仰向けになって持ち上げているにゃ。
4セット。
1セット目は15回持ち上げられるけど、2セット目、3セット目は10回が限度。4セット目は8回が限度だにゃ。
20Kgのダンベル
👆クリックで拡大🔎元々は16kgのダンベルからはじめているから、少しずつ重たいものも持ち上げられるようになってる。
片手25Kg、両手で50Kgを15回、4セットできるようになりたいにゃ。
大胸筋を鍛えるメリット
大胸筋を鍛えるメリットについてAIに聞いてみたにゃ。AIは触れていにゃいけど、大胸筋は結構大きな筋肉なのでこの筋肉が増えるということは基礎代謝があがって太らなくなるにゃ。
ジムから帰宅すると無性にピザが食べたくなって、冷凍ピザを買ってオーブンレンジで焼いて食べたにゃ。
よくある冷凍の3枚セットのピザを買ったのだけど、そのうちの2枚を食べてしまったにゃ。
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