8時前に母からの電話で起床。いつ帰ってくるの？、新幹線？といった内容だったにゃ。まだ、決めてなかったので、電話の後速くて安い経路を探したにゃ。飛行機にしたにゃ。
今日も引き続き三国志 Three Kingdomsを見ながら、このホームページの開発に向けての技術調査を実施。
昼食後、眠くなり、13時から16時過ぎまでは昼寝。禁煙2日目ということでニコチン禁断症状なのか、午後は意識がはっきりしない感じ。
何度かタバコを買いに出かける危機があったにゃ。タバコさえ吸えたら、スッキリ、シャッキリするのに。フォーカスが定まらないような低レベルの覚醒状態で過ごすよりは、喫煙で意識を覚醒させたほうが身のため、とか、一服して気分を切り替えたほうが生活にメリハリと潤いが出るとか、喫煙の口実を考えていたにゃ。
タバコを吸いたくてたまらない時。
にゃんは深呼吸をしているにゃ。呼吸をしているにゃん自身を天に君臨する神の目で見ているにゃ。にゃんの行いは立派な猫の振る舞いだろうかと。天とは宇宙の彼方だにゃ。宇宙の果てからにゃんを見るとタバコを吸おうか、吸わまいか悩むことは、果てしなくちっぽけなこと。タバコで悩むことがナンセンス、時間の無駄。
そやって、客観的に自分を見つめると、薄弱で怠惰な猫はカッコ悪いと思えるにゃ。また、それと同時に、主体的にはタバコのことなど考えず、自分の呼吸の動作と体の状態に全集中するようにもしていましゅ。
肺から最大限の酸素を取り込んで、体の隅々、そして脳にまで、それを行き渡らせ、エネルギーを生み出す。そんなイメージ。健康になっていく感謝と喜びで心を満たすにゃ。タバコのことが意識にあがってくるような隙間は無くすにゃ。
まとめると、タバコを吸いたくてたまらない時の速攻処方は、たった３つの行動にゃ。
- 深呼吸を数回繰り返す
- 客観的に自分を見る
- タバコの事は忘れる
「そうは言っても、簡単には忘れられないから、苦しいのですが、、。」
はい、そうでしゅね、忘れようとしちゃだめにゃ。
忘れよう、忘れよう、考えないように、考えないように。
そうやって反芻することは禁忌。反芻は絶対やっちゃダメ。「忘れよう」、「考えないようにしよう」、そんな意識は無用なばかりでなく、全くの逆効果にゃん。同じことを意識すればするほど、記憶と思考が定着してしまから。
忘れようとするのではなく、別のアプローチが必要にゃ。覚えてられない、考えていられない、という状態にするアプローチにゃ。瞑想により「無」となるやり方もあるけど、もっと簡単な方法があるにゃ。
試しに腕立て伏せと腹筋を限界までやってみよう。そして、それを3セット。達成感、パワーアップしたような満足感、あるいはシャワーを浴びてサッパリしたいという気持ちになってるかも。運動して、シャワーを浴びた後のサッパリ、スッキリ感とはアドレナリン分泌による多幸感。タバコを吸わなくても脳内を同じ状態にできるにゃ。
大分脱線してしまったけど、結局のところ今日はタバコのことをすっかり忘れるぐらい、ホームページがGoogleなどの検索結果で上位表示される方法をネットで調べたにゃ。得た知識でこのブログも少し改良。Bingで「YouTool」で検索したら、上位表示されるよういなったにゃ。
まだ、肝心のToolは一つも作っておらず💦、「You Tool」で検索頂くことはまだないけど、検索で自分のブログがヒットしたほどの喜びは喫煙では得られないにゃ。
Google先生の検索結果で上位表示されるための手法をSE0と言うみたいでしゅ。
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