カフェインの摂取方法(前編)

Last Updated:2022/06/18(土)

パーソナルトレーナーと契約し得られた知識には生活を一変するようなことが多々あるにゃ。

その中でもカフェインの摂取の仕方はまさに生活を一変させる。人生をも変える。

にゃんは、毎朝、出社したらモンスター500mlを自販機で買って机に置いて、飲むようにしていたにゃ。モンスターには砂糖とカフェインが入っていて、にゃんの脳のエネルギーになっている。

この種のエナジードリンクの欠点は多量の砂糖を含有していること。砂糖(正確にはぶどう糖)は唯一の脳のエネルギーで、ごはんを食べてもパンを食べても消化後のぶどう糖は脳で大半が消費される。何も食べていない朝、ぶどう糖が不足するとまずは自分の筋肉を消化してぶどう糖を補う。

ここまで書いていて、やっぱり、朝のエナジードリンク摂取は理に適っているように思える。しかし、違うと、何年も朝エナジー生活を送ってきたにゃんが断言するにゃ。

朝、多量の砂糖を摂ると昼食後に眠くなるにゃ。

血糖値スパイクやインスリンスパイクという。この眠気・怠さは並の意志では抗えない。

大切なので、繰り返すにゃ。朝、多量の砂糖を摂ると昼食後に抗えない強烈な眠気に襲われる。パンチをあびたボクサーがマットに倒れ込むのをコントロールできないように、この眠気は並の意志ではコントロールできない。

多量の砂糖を摂ると、その後、意識がフラフラになる。

大量に砂糖を摂り、血糖値の上昇させ、そして分泌されたインスリンにより急激に血糖値を下降させ意識を失わせる特性を利用したものに「高インスリン療法」がある。昔、精神病の治療に多用されていたみたい。精神に多大な影響を及ぼす。映画「ビューティフルマインド」にはその「高インスリン療法」の様子が描かれている。どんどん、精神がぼろぼろになっていく。

サトウキビの実物を見たことがある人は分かると思うけど、砂糖は自然界では大量摂取できない。何本ものサトウキビを機械で搾汁して不純物を取り除いた砂糖は麻薬のようなもの。

エナジードリンクの欠点は大量の砂糖。この砂糖は精神を壊す。エナジードリンクを飲み続けなければいけなくなるにゃ。

しかし、エナジードリンクなしでは、朝のにやんのエナジーが足りないにゃ。

その答えを、パーソナルトレーナーが教えてくれた。

人は習慣と食物で作られる、この点には異存はないと思う。

朝の習慣が変わる。
朝の食べ物が変わる。

朝が変われば人が変わる。
人が変われば、人生が変わる。

つづく。

この日記は毎朝7時45分までに書き上げることを目標としているにゃ。今日はちとオーバーにゃ。7時49分。