ベータアラニンでチクチク、ヒリヒリする理由

Last Updated:2022/06/26(日)

今日も朝寝坊。というか、夜更かし。といっても、22時に就寝して6時半に起床。

最近、朝は毎日プロテインを飲んでいます。無脂肪乳に溶かして飲んでます。昨日、LINEでパーソナルトレーナーから聞いて知ったのですが、プロテインは牛乳ではなく水に溶かして飲む方がよいそうだにゃ。牛乳は胃腸に膜をつくるため、タンパク質の吸収が妨げられるみたい。

それで今朝からはプロテインは水で飲むようにしました。サッパリして飲みやすい。このサッパリ感が吸収性なのかもしれないにゃ。あと、プロテインシェーカーが洗剤無しで簡単に洗えるようになったのもの良かったにゃ。

プロテインを飲むときに、ベータアラニンも溶かして一緒に飲んでいます。筋肉に蓄積されて、筋肉の力や持久力を増すことが科学的に証明されているアミノ酸の一種のようです。

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このベータアラニン、小さじ1杯でも身体中の皮膚表面がチクチク、ヒリヒリとするようになるにゃ。チクチク、ヒリヒリする理由は、このベータアラニンは、本来、何キログラムも肉を食べないと得られない、人類の体が想定していない量のため、神経を刺激してしまっているようです。

筋力や筋肉の持久力が増せば、それだけ、大きな負荷で長く筋トレができるため、それだけ効率的に筋トレができると思って買ったのですが、こんなにも体が不快になるとは知らず少し後悔しているにゃ。

このベータアラニンは、鉄分と同じようにある程度、継続的に摂取し続けることで体に蓄えられて、その後は、その蓄えを使いながら、最大濃度が保たれるようです。

だから、今回買った分は、なんとか修行だと我慢して飲み切りたいと思います。