8時間寝るという儀式

Last Updated:2025/10/22(水)

毎朝5時に起きる儀式を続けて分かった一つの事実

10月から毎朝5時に起きる儀式を続けてきたにゃ。

ただ単に、朝5時に二度寝せずに、目覚ましとともにパッと起きるというだけの儀式にゃ。

この儀式を20日間続けて分かった、一つの事実があるにゃ

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毎朝5時に起きる儀式を続けて分かった一つの事実。

眠いにゃ😪。

とっちも、眠い😪。

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それで、今朝は5時に一度起床して、一つの教義が思い浮かんだにゃ。

教義：8時間寝るという儀式が先

毎朝5時に起きる儀式の前に、その儀式の前提に「8時間寝る」ということが必要にゃ。

そうしないと、続けることはできにゃい。

細かい事を言えば、

Lack of sleep leads to hippocampal atrophy and impaired memory.

睡眠不足は海馬(hippocampus)の萎縮を招いて記憶力を低下させるにゃ。

hippocampusを成長させることが英語学習者に重要にゃ。

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