ダンベル20Kgで大胸筋 Last Updated:2024/06/05水 今日は週の真ん中だにゃ。 水曜日。 とっても眠かったけどジムに行ったにゃ。 最近は大胸筋を鍛えるトレーニングでは片手20Kg、両手で40Kgのダンベルを仰向けになって持ち上げているにゃ。 4セット。 1セット目は15回持ち上げられるけど、2セッ
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第1位ダンベル20Kgで大胸筋